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「夜读」真正厉害的人,都会给自己解压

2019-07-15 点击:616
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6月21日:如果你出生,你会有悲伤。

杨威先生说,世界上没有简单的幸福。幸福总会有混乱的烦恼和忧虑。但我们不能用我们的悲伤来担心我们的想法并留下来。

一方面,当焦虑不可避免时,我们可以通过积极的自我调节来应对。另一方面,对未来的温和焦虑是现实生活。

丰本书的来源(ID:fxsfrc)

作者丨南风

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特别感谢

现任主播:林曼

I.过度焦虑

让人们无法前进

2019年6月14日,英国历史最悠久的老人格蕾丝琼斯去世,享年112岁。

她出生于1906年,经历了两次世界大战,目睹了26位英国首相。

经历了一个多世纪的沧桑的老人是乐观和愉快的。她透露了她的两个长寿秘诀:

一种是在睡觉前喝威士忌,

其次,没有后顾之忧。

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非常同意。

有人说担心是在想象中使用错误的地方,并用虚拟风险吓唬自己。

大量的科学实验表明,过度焦虑可以在物理层面诱发多处病变,并在精神层面摧毁人类心脏。

当一个人思考太多时,他就失去了做男人的乐趣。

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我的朋友林子是最典型的例子。

她的口头禅是“我很担心.”,在她没有发生之前,她提出了无数担心的理由。

在工作中,样本移交时间提前了,她担心地转过身来。 “如果工厂不合作怎么办?我担心领导会觉得我的能力很差!”

事实上,她只需要坐下来打电话给工厂,以加快与对方的工作。

在家庭中,学校老师回答说孩?拥挠镅阅芰苋酰P幕崃骼帷? “如果我的孩子咧嘴笑,我该怎么办?我担心他会在起跑线上输掉!”

事实上,与孩子交谈可以培养他的表达能力,而她孩子的力量在于她强大的逻辑思维能力。不是每个孩子都必须能够雄辩地说话。

森林经常皱起眉头,负能量充足。她对未来日复一日的担忧不仅没有使明天变得更好,而且还错过了许多进步的巨大机会。

诚然,正如杨威先生所说,世界上没有简单的幸福。幸福总会有混乱的烦恼和忧虑。但我们不能用我们的悲伤来担心我们的想法。

焦虑是未来缺乏安全感的表现。

世界上大多数的担忧源于缺乏能力和缺乏对现实的客观理解。

白岩松说,如果你总是担心未来,不能在这个时刻享受时间,你可能不得不把余生都投入其中。

只有10%你担心的事情会变成现实,剩下的就会吓到你自己。

生活中有一种奇妙的逻辑。如果你今天真的很好,明天会很好。

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第二,找到正确的方法

担心也可以缓解

在第二次世界大战期间,在邮件收发室工作的未成年人肩负着沉重的责任。

有无穷无尽的信息,关于战场上伤亡人数的统计数据,每项工作都要求他万无一失。

在巨大的精神压力和繁重的工作压力的压力下,他发展了结肠打鼾。

身体上的痛苦使他非常担心自己是否能够结束战争,心理上的担忧使他减掉34磅体重。

他认为自己是一个干燥的外表,他悲观地认为他几乎不可能愈合。

医生在了解情况后告诉他:

你身体的痛苦并没有什么大不了的,真正的问题在你心中。

每个人都像沙漏。上部的沙子就像每天堆积的工作和烦恼。除非沙漏破裂,否则我们不能让沙子全部穿过沙漏。

最合理的状态必须缓慢,一次一件事。

Minor受到“沙漏哲学”的启发,改变了他的作品风格。

每当成千上万的沙子聚集在一起的问题时,他反复警告自己,冷静面对,不要无休止的担忧,一次只有一个沙子,一次只有一件事。

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从那以后,他很快恢复了健康,他的工作变得更加舒适。

古人没有后顾之忧,必须有近乎的担?恰?

也许我们不能像高粱那样做,只是生活在现在,不要担心未来,但我们可以改变主意,寻求精神解决方案来担心。

在焦虑的传播之前,学会解压缩自己,不要强迫一下子解决所有问题,尝试使用“沙漏哲学”,这也是一种智慧的选择。

过度焦虑是对精神的极大浪费。

有一种说法特别好,不能及时改变,然后担心担心只是一种幻想。

大米应该一点一点地吃掉,必须一个接一个地做,必须一步一步走。

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谁不担心?

自然地生活在一边

当你出生时,你必须有悲伤。

治疗老师Watanabe Watanabe在书《无论何时,我们还是会笑》中说:

正是由于这些不可预测的抑郁和痛苦的价值观,人们正在成长并最终意识到“真正重要的东西”和“必不可少的东西”。

世界上不可预知的事情,未来可以预期,我们要努力猜测未来的方向,最好放松一下,同时担心自然生活。

冯子恺曾经说过一则轶事。

有一次,他闲着,和他的四个孩子聊天。

他随口问:“你最喜欢的是什么?”

孩子如实地回答:“逃跑。”

丰子恺非常陌生,恐惧和不安,为什么孩子们都快乐。

然后他问道:“你知道逃跑是什么意思吗?”

孩子点点头:“这是父亲,母亲,姐姐,每个人,坐车,去看大船。”

冯子恺突然意识到他忍不住孩子的心情。

原来,一个月前突然轰炸一天前,丰子恺决定逃往上海大学的特许权避难。

只要你雇用一辆车就逃生,无论你花多少钱,很少乘车的孩子通常会感到非常高兴;

街上的行人分散,气氛很恐慌。在孩子们的眼里,就像在玩舞台剧一样。

逃避逃跑的那些毫无准备的未来让成年人感到担忧,但在孩子们无辜的眼中,他们已经成为一辆乘坐大型汽车并观看船只的精彩之旅。

它似乎是无知的,但它是孩子最宝贵的特质。由于焦虑,它不会伤害和伤害上帝。有必要抛开世俗的工作。事实上,生活应该很简单。

丰子恺深受启发和叹息。孩子有自然的力量去除世界上的因果关系网络,并看到事物本身的真相。

我们成年人应该知道如何像孩子一样疏散网络,并在焦虑不可避免时以积极的自我调节作出回应。

村上春树说,你不必过于担心现在,你不必过多担心未来。当你经历过一些事情时,你面前的风景与过去不同。

无论遇到什么,我们只需提前预测忧虑,敢于面对困难。我们知道一切都有使命,接受一切都很难做,然后赶上来,把焦虑变成一个推力,并牢牢把握未来。

没有人的生活是无忧无虑的,对未来有一种温和的焦虑。这是现实生活。

我真诚地希望我们不会做那些由于焦虑而失去时间的人,如《海上钢琴师》所述:

“不要担心冬天的夏天,但是在夏天,我担心冬天来了,继续四处走动,追求一个遥不可及的地方,季节就像夏天。”

事实上,目前有成千上万的美景。

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本文来源/南丰,富书男,富书专栏作家,设计师将写的最多,后85热辣妈,手绘。这篇文章是第一本送小书(ID:fxsfrc),你身边最好的女朋友,福书2018重书新书《好好生活》

现任主播/林曼

地图源/蠕虫创意,新浪微博截图,网络

/A Lane;实习思纯

本期锚点介绍

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Linman

我想用声音来诠释96年大学生锚的传奇生活,喜欢读书,喜欢背诵,想用声音传达温暖,在茫茫大海中,伴随着你的声音邂逅

个人微信公众号:主播林曼(ID: Miss_shopping_lam)

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6月21日

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小朋友,你有没有焦虑?你会以什么方式解决你的担忧?和我们谈谈你的想法~~

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6月21日向所有昨天获得《产品思维:从新手到资深产品人》和《团队赋能:打造快速成长的高效能团队》的人宣布

以下是获得《产品思维:从新手到资深产品人》的读者列表:

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以下是获得《团队赋能:打造快速成长的高效能团队》的读者列表:

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